الصحة والجمال

هل تؤثر أخطاء الماضي على صحتنا طوال حياتنا؟

istock 491133150 - هل تؤثر أخطاء الماضي على صحتنا طوال حياتنا؟

خلال فترة المراهقة ، نميل إلى اتخاذ قرارات غير قابلة للعكس. البعض منهم ، مثل التدخين ، لا يحمي بشرتك من الشمس ، أو شرب الكثير من الكحول ، يمكن أن يكون له آثار صحية. ولكن هل ينبغي على الناس الذين ، بعد تغيير البالغين لهذه العادات ، القلق بشأن الآثار طويلة الأجل؟ إليك الضرر المحتمل الذي يجب مراقبته وأفضل طريقة لمساعدة جسمها على التعافي.

التدخين
حالما تتوقف عن التدخين ، تبدأ الرئتان بالشفاء. الناس الذين استقالوا قبل سن الأربعين سيعيشون تقريبا مثل أولئك الذين لم يدخنوا أبدا. كلما توقفنا ، كلما كان ذلك أفضل! يمكنك مساعدة الجسم على التعافي عن طريق تحسين وظيفة القلب من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

الوجبات الغذائية
ربما تكون قد أنفقت جزءًا كبيرًا من حياتك بين زيادة الوزن والوجبات الغذائية المختلفة. تأثير اليويو ليس له أسرار. ترتبط هذه العادة بزيادة خطر التعرض للسكتة القلبية وأمراض الشريان التاجي. أفضل شيء نفعله؟ نهاية هذه الدورة من أخذ وفقدان الوزن. للعثور على وزن متوازن والحفاظ عليه ، يجب أن تكون العملية بطيئة وثابتة. استشارة الطبيب أو خبير التغذية للتأكد من أن نظامك الغذائي صحي ، وأنه يمكنك الالتزام به.

الشمس
حتى إذا لم تعانين من حروق الشمس أبدًا ، فإن الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية خلال جلسات الدباغة (في المقصورة أو على الشاطئ) ، بالإضافة إلى التعرض اليومي يزيد. لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد ، راقب تقدم شاماتك واستشر طبيب الأمراض الجلدية كل عام للسيطرة العامة. كما يوصى بحماية بشرتك كل يوم ضد أشعة الشمس من خلال استخدام واقي الشمس ، كما يتذكر الموقع الإلكتروني للصحة.

الموسيقى
هل استمعت إلى الموسيقى الصاخبة جدًا باستخدام سماعات الرأس خلال سنوات المراهقة؟ هل حضرت العديد من حفلات موسيقى الروك دون حماية أذنيك؟ قد تعاني السمع. لا يمكنك إصلاح تلف السمع ، ولكن يمكنك منعه من أن يصبح أسوأ. قم بتوصيل المقابس عندما تتعرض لأصوات عالية ، وحافظ على مستوى الصوت في سماعات الرأس ، وسماعات الرأس ، وأجهزة التلفزيون.

الكحول
قد يبدو عدد قليل من البيرة الإضافية غير ضار في سن 19 ، ولكن الإفراط في شرب الكحول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تذكر أن تستهلك باعتدال ، أي بحد أقصى شرب واحد في اليوم ، للحد من هذه المخاطر.

ربما يعجبك أيضا

مرحبا بك في موقعنا

wpChatIcon