الصحة والجمال

حلول جيدة لتتخلص من الم التواء الركبة

entorse genou - حلول جيدة لتتخلص من الم التواء الركبة

التواء في الركبة هو إصابة المشتركة، وخاصة عند ممارسة الرياضة! يتم تأمين القدم بينما هو واحد في الحركة، وتطور الركبة: الرباط، الأفقي أو الصليب، انتفخ أو المسيل للدموع. واضاف “اذا لم نفعل النعامة ويلقى معاملة الركبة التواء بشكل جيد، يمكن أن تلتئم بعد 4-6 أسابيع،” يطمئن الدكتور ديلونغ الرياضة الطبيب.


وضع المفصل في بقية تنتظر التشخيص

عند إلتواء في الركبة ولكن يمكن الوقوف، ونحن نريد أن يستمر التداول، والمشي إلى بيته أو سيارته. فمن الخطأ. الحق في الموقف: نحن لا يضع قدمه على الأرض إذا كان مؤلما، حتى لبضع خطوات، ويحصل على مساعدة في العودة إلى ديارهم. يجب أن تكون هناك حركة التي تسبب الألم، مثل الانحناء، قبل الحصول على التشخيص الطبي. وبدلا من ذلك، فإنه يطيل الساق والقدم مرتفعة قليلا لمنع التورم.

لا تستخدم التصحيح أو كمد التدفئة

تطبيق الحرارة على الجرح ليس رد فعل جيد. الركبة هو المفصل الذي يميل إلى تضخيم بسهولة، وخاصة في حالات التواء، غالبا ما يكون هناك انصباب السائل.

تطبيق البرد على الركبة

البرد ومسكن ومضاد للالتهابات، هو الانسب للحد من الام الركبة .

لتجنب حرق الجلد، وضعنا مكعبات الثلج في منشفة.
إذا قنبلة الباردة المستخدمة في خطوة طارئة، تبخير 20 سم من الجلد.
ويمكن أيضا أن تستخدم جيب أن نضع في الثلاجة: تطبيق 20 دقيقة على الأقل، تتكرر كل 2/3 ساعة في البداية، ثم مرتين في اليوم لعدة أيام.

“، للتعويض عن الألم الضعف والركبة، وكنت تميل إلى السير مع القدمين أو يعرج بطة”، وقال برونو برنار، أخصائي العلاج الطبيعي. A تجنبها تماما لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الإصابات في الأربطة أو الغضروف المفصلي.

ارتداء دعامة الركبة جيدا المناسب

جبيرة تجنب اتخاذ مواقف سيئة خلال العملية وتوجيه شفاء الأربطة في المحور الأيمن. اعتمادا على شدة الإصابة، وقال انه سوف ارتداء دعامة الركبة يتوقف أو جبيرة الذي يحيط تقريبا الساق بأكملها (نماذج تكييفها في Gibaud العلامات التجارية Thuasne JuzoPro …). “، لكي تكون فعالة، والحفاظ على تخفيف الأربطة الجانبية، يجب أن المحطة لن تكون ممتدة تماما ولكن الحفاظ على منحنى طفيف في الركبة حوالي 20 درجة”، كما يقول الدكتور ديلونغ. جبيرة لا ينبغي تعديل الكاهل ولكن ليس لتنزلق مع الحفاظ على الركبة.

وليس من الضروري ارتداء للذهاب من الأريكة إلى المطبخ، ولا ليلا، ولكن من الضروري عندما يتعلق الأمر أكثر من بضع خطوات. يتم إزالته عندما يمكن ثني الركبة والمشي بدون يعرج في المتوسط ​​بعد 2-3 أسابيع.


من وقت الركبة متورمة، أو إذا يستمر الألم ما بعد 5 أيام هي أن الآفة الهامة وانها لن تذهب وحدها. يحدد الطبيب من شدة التواء والهياكل المتضررة من خلال الاختبارات التي ليست مؤلمة. أنه ربما قد تفرض أجهزة الراديو أو التصوير بالرنين المغناطيسي لاستبعاد وجود كسر أو تلف الغضروف المفصلي، وإنشاء لأجل أن يتم اعتماد جبيرة.

فإنه يجعل التعيين على الفور بعد وقوع الحادث، دون السماح أكثر من أسبوع. على طبيب يمكن تعبئة بالفعل واستنزاف الركبة. ثم، سوف لا يقل عن عشرة جلسات يكون من الضروري لثني مفصل مع الوصول جيدة واستعادة قوة العضلات. وقال ان “العلاج الجمع بين هدفين والعلاج الطبيعي قد يمنع عملية، حتى لو مزقتها الرباط الصليبي الأمامي”، قال الدكتور ديلونغ. إهمال خطوة إعادة التأهيل الحد الانتعاش ويزيد من خطر تكرار.

ربما يعجبك أيضا

مرحبا بك في موقعنا

wpChatIcon